妊娠初期的身體變化

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  孕育一個寶寶是很艱苦的工作。在你懷孕的時候,你的身體在進(jìn)行一次徹底的檢修。一旦胎盤在子宮壁上著床,就會激發(fā)許多化學(xué)變化,它們轉(zhuǎn)過來將信號發(fā)送給身體的其他部分。你身體這些部分會立刻響應(yīng)并開始變化。這種變化發(fā)生得十分迅速,會令你大吃一驚。乳房開始豐滿,月經(jīng)也停止了,子宮變得柔軟,免疫系統(tǒng)也調(diào)整了,使你的身體不會拒絕寶寶。這些不過是懷孕頭幾周中發(fā)生的一些事。

  理解發(fā)生你身體內(nèi)部的變化,懷孕初期三個月中胎兒的變化,將有助你做好準(zhǔn)備,了解以后的幾周中會發(fā)生什么。你必須知道什么是正常現(xiàn)象,而一旦出現(xiàn)問題,其征狀是怎樣的。

  你也許會發(fā)現(xiàn)鼻子不通氣了,鼻塞和鼻血在懷孕期間是相當(dāng)常見的。試著使用蒸汽和潮濕器來減輕癥狀。

  妊娠初期三個月中發(fā)生的許多重量改變是無法用肉眼看到。你的新陳代謝率加快了,因為你身體中所有的系統(tǒng)必須努力工作來適應(yīng)發(fā)育著的寶寶的成長著的胎盤。

  在最初的幾周中,你的身體開始產(chǎn)生更多的血,給胎兒輸送營養(yǎng),你的心臟要幾倍努力來適應(yīng)增加的血流量。你脈搏會加快到每分鐘10到15次,在妊娠中期3月之前,你的心率將繼續(xù)提高,你的身體改變了它使用水、蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪的方式。因為胎兒需要更多的氧,你的呼吸會變得更快,會排出更多的二氧化碳。這些深刻的生理改變湊在一起懷孕期間所經(jīng)歷的改變并不全是惱人的或者令你不舒服。如果你有花粉熱或者過敏癥,你會發(fā)現(xiàn),在懷孕期間這些病神奇地消失了。

  你的身體在制造許多激素,它們轉(zhuǎn)過來滿足培育寶寶的需要,雌三醇和孕酮將使你的乳房大變得豐滿起來,擴(kuò)大你的子宮,使你子宮的肌肉纖維增厚。

  變大的子宮會使你感到尿頻,因為它壓迫你的膀胱。但是,你只是在初期三個月的末尾才會注意到自己的腰圍大了起來。你也許很饞,也許討厭你本來很喜歡的食物,對食物偏愛一般來說與你身體中增長的荷爾蒙數(shù)量有關(guān)。

  1、成長著的胎盤

  或許,妊娠初期3個月中,你身體最重要的任務(wù)是培育胎盤——它是寶寶生命的支持器官。當(dāng)受精卵在子中內(nèi)壁著床時,胎盤就開始構(gòu)建了。

  胎盤開始形成時是小小的,手指樣的突起,從受精卵的壁上長出來,這個突出物被稱作絨毛膜,構(gòu)成了胚胎的血管。盡管媽媽的寶寶的血液系統(tǒng)挨得很緊,卻絕不混合。兩個血管被一個膜狀物分開,它使?fàn)I養(yǎng)從一個血管輸送到另一個。胎盤和臍帶連在一起,它的一端連著胎兒的肚臍。

 ?。?、乳房

  懷孕后的幾周之內(nèi),你或許沒有理會你的乳房。由于身體中的孕酮和雌二醇增長了,它們不僅變大,而且變得非常柔軟還有些酸疼。不過,你也許注意到其他的變化,乳暈(圍繞著奶頭的色暈)的顏色變深而且變大了,也許點綴著更深的面積。你也許注意到了乳暈上的高高低低的小疙瘩,這些是皮脂腺,懷孕時它們變得非常突出,一旦分娩之后就會褪回原來的正常顏色。由于你和寶寶之間流動的血流量和其他營養(yǎng)增加了,乳房上布滿了清晰可見的血管。盡管在9個月中,你的乳房一直在增大,但在妊娠初期個月結(jié)束前,它們都不會很疼,或讓你感到很不舒服。

  3、靜脈

  靜脈把血送回心臟,在懷孕期間,血流量增加了,因此覆蓋全身的血管網(wǎng)絡(luò)也擴(kuò)大了。你也許發(fā)現(xiàn),在皮膚下面的藍(lán)色血管更加清晰,尤其是你的胸部和腹部的血管,當(dāng)然要看到的皮膚類型了。皮膚白析的婦女更容易注意到這一點,尤其是懷孕早期。這些顯著的藍(lán)色血管是好跡象,表明你的身體一切正常。
在大多數(shù)時間中,靜脈的工作是反地心引力而行之的,特別是在身體的終端。靜脈有一系列的瓣膜,它們用來防止血液回流。但是,如果某些瓣膜缺失或者出了什么錯,血就會涌進(jìn)靜脈。地心引力最大的地方,尤其是在腿上,血涌在那里引起了靜脈膨脹,被稱作靜脈曲張。易于發(fā)生這種問題的婦女,懷孕時會首次發(fā)生靜脈曲張,而且隨著懷孕的進(jìn)展而愈加嚴(yán)重。


  身體內(nèi)部發(fā)生某些變化,就會在身體外部顯示出某種看得見的跡象——你膨脹的乳房、肚子、皮膚上。其他的變化會影響你行為和感覺的方式。

 ?。?、感到疲勞

  如果你正在懷孕的第五周,你沒準(zhǔn)不停地打哈欠,以至不得不停下來讀這本書。如果你很幸運,不感到惡心,不想嘔吐,你初孕時的不舒服就是強(qiáng)烈的疲倦感,疲倦得令你驚異。我原先在下午兩點時仍然毫無倦意,而孕后則必須去小睡一下。

  如果你感覺疲勞,你能做的最好的事情就是休息。白天如果可能就小睡一會兒。工作時,找機(jī)會將腳高高抬起舒服舒服,這可以使你重新精神起來。如果你白天不能睡覺,也許下班回家后在晚飲前或者晚間活動前,可以立刻睡一會兒。讓你的配偶盡可能地幫忙,同樣,如果社交活動讓你精疲力竭,你也要減少。關(guān)心你的人會理解的,會高高興興地同意你的請求。在這段時間,大膽要求你所需要的支持和理解。記住,在懷孕的后期你肯定會有更大的耐力。如果你需要在6:30或者7點鐘上床休息,盡管這么做好了。

  如果你夜間常常醒來小便,而且它使得你無法得到很好的睡眠,那么,上床就寢前數(shù)小時之內(nèi)避免多喝水也許有幫助。但是,白天限制喝水可不是好主意。你一天應(yīng)當(dāng)喝8-12杯水。

 ?。?、尿頻

  在妊娠初期3個月中,你的子宮變大了,而你的腎臟功能更加有效率地工作,這樣,你會頻繁地小便。你增大的子宮壓迫著你的膀胱,在懷孕的頭幾個月膀胱正在子宮前下方。第4個月時,子宮將長出骨盆腔,這樣,膀胱受到的壓力就不那么大了。

  你能做些什么呢?什么時候想去廁所你就盡管去,憋尿想引起尿部分的潴留在膀胱中,它可能導(dǎo)致尿道感染。小便時身體向前傾可以幫你將膀胱中的余尿排出,使膀胱完全騰空,也可以減少你去廁所的頻率。如果你全天尿都淋漓不盡,墊上護(hù)墊就會舒服些。不要忘記進(jìn)行盆底肌肉鍛煉,這個運動也可以幫助你控制小便。

  努力保持你的血糖水平穩(wěn)定。不時地吃一些零食,比如干鮮水果、全麥面包、薄脆餅干,或者低脂肪酸奶會有幫助。

  3、頭暈

  在孕婦中是常見的,可以源于懷孕時循環(huán)系統(tǒng)的變化,壓力、疲乏、饑餓同樣可以引起眩暈和虛弱。

  在早孕時,一個更加嚴(yán)重但較為少見的引起頭暈的原因,可能是宮外孕,特別是嚴(yán)重的暈眩,同時發(fā)生腹痛和陰道流血。因此,有上述征狀正確的做法是一定要告訴醫(yī)生。

  盡管在懷孕時頭疼和頭暈不必引起焦慮,但是,如果征狀持續(xù)或者嚴(yán)重的話,還是打電話給醫(yī)生的好。而如果在最后的3個月中,你的頭痛是偏頭疼樣的、一陣陣抽搐,或者陣發(fā)性的頭暈,就要立刻通知醫(yī)生了。

  在頭3個月中,如果你服用止痛藥,必須先向醫(yī)生咨詢。

  放松練習(xí)可以幫你減輕頭疼或者使你渾身舒坦。這些練習(xí)包括簡單的閉上眼睛,想象一個平靜和平的景象。你可以用熱敷——放在前額或者臉的兩側(cè),圍繞著鼻子、眼睛或者在陽穴來緩角竇性頭痛;而在后脖子上做冷敷,來緩解緊張性頭疼。吃好,得到足夠的休息和鍛煉也是很重要的。當(dāng)然,說起來總比做起來容易,但是,減少生活中的壓力有助于你順利通過頭3個月,也會幫助你順利通過以后的孕期。當(dāng)然,某些壓力是不可能避免的,那么,關(guān)鍵就是改善你的應(yīng)付技巧。如果你感覺到壓力大得無法控制,就去看看專家門診或者咨詢顧問吧,你可以得到建設(shè)性的意見和建議。


  許多孕婦沒有任何不適或者僅有一些早期懷孕的征狀。你也許會問,她們是正常人嗎?她們平靜地度過了早孕,沒有晨嘔和輕微的頭痛。沒有懷孕的征狀用不著大驚小怪,你只不過是幸運兒而己。對于確有懷孕征狀的一些婦女,大約12周時,由于妊娠的正常發(fā)展征狀會消失幾天。但另一方面,如果所有的懷孕征狀突估消失了,你就應(yīng)當(dāng)和照顧你的醫(yī)生聯(lián)絡(luò)了。

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